Автор рассказывает о двух правилах питания, которых она придерживается: ест строго 3 раза в день без перекусов и старается придерживаться интервальной системы питания 16/8. Она объясняет, что такое питание не подходит для людей с лишним весом, инсулинорезистентностью и гормональными проблемами. Автор также упоминает о пользе интервального голодания и своем оптимальном режиме питания.